FAN DE YOGA
Techniques de yoga, de méditation et de respiration.
Style de vie et découverte de la beauté et de la nature -
ici de la Côte d'Azur italienne et française.
Retraites de yoga
(Le Bar-sur-Loup - Sud de la France)
Date du samedi 7 au jeudi 12 septembre 2024 (5 nuits)
Le Mas « l'Escale du Ciel »...comme une étape au 7ème ciel, entre mer et montagne...le Mas et ses dépendances vous font voyager dans le sud de la France magnifiquement situé.
Le Bar-sur-Loup se trouve dans la région Provence-Alpes-Côte d'Azur. À propos de la retraite : Vous pouvez vous attendre à une symbiose de calme méditatif et d'une pratique des asanas physiquement douce et en même temps active, ainsi que précise, qui convient aussi bien aux débutants qu'aux praticiens expérimentés.
"Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie."
Swami Shivananda
La combinaison de mouvements, d'étirements, d'exercices de respiration et de relaxation profonde crée une merveilleuse symbiose pour retrouver l'équilibre intérieur et profiter de la vie sainement et avec pleine joie.
Retraite de yoga dans le Tyrol du Sud
(Jenesien près de Bolzano)
Flottez silencieusement dans l'isolement du Tyrol du Sud.
6 au 12 octobre 2024 (6 nuits)
En 2024, j'offrirai à nouveau la très convoitée retraite de yoga à l'Eco Hotel Saltus/TschögglbergerHof à Jenesien (près de Bolzano).
Profitez de ce séjour unique avec « Yoga & Vacation », entouré de montagnes et de la belle nature du Tyrol du Sud.
« Le bonheur c'est :
être dans le courant »
Le bonheur est comme la vibration, la pulsation ou le flux de Shakti
(force, énergie). Vous ne pouvez pas en faire l’expérience en le tenant, mais nous devons plutôt couler avec lui parce que sa nature est de couler.
Yoga pour un dos sain
Maladie courante du mal de dos
Le mal de dos : la maladie la plus répandue Selon un rapport, 75 % de tous les salariés souffrent désormais de maux de dos, parfois même chroniques.
Nous savons désormais que rester assis trop longtemps, les mouvements unilatéraux, le manque d’exercice et le stress peuvent entraîner des maux de dos. Notre corps est conçu pour bouger, courir, sauter, s’étirer et bouger dans toutes les directions.
Notre quotidien moderne ne le permet plus. Dès l’âge scolaire, on nous apprend à rester assis, à ne pas bouger et à rester assis anormalement sur une chaise toute la journée.
Cela n’a peut-être pas beaucoup d’importance à un très jeune âge, mais les premiers symptômes peuvent apparaître dès l’âge de 30 ans. À mesure que vous vieillissez, vos muscles et vos fascias deviennent de plus en plus tendus et, à un moment donné, votre dos, votre cou, vos épaules ou vos genoux commenceront à tirer et à vous faire mal.
Programme de yoga du dos
Avec mon programme de yoga du dos spécialement développé, je vais vous montrer des exercices qui vous aideront très probablement à soulager ou éliminer complètement vos maux de dos.
Mon programme porte sur le corps holistique. Il s'agit d'asanas (exercices), de techniques de respiration et de relaxation profonde adaptés à vos besoins.
En parallèle, je travaille avec un rouleau spécial pour les fascias du dos, un massage par pression et une lumière infrarouge. Cette combinaison s’est avérée efficace pour beaucoup de mes clients et une vie heureuse et sans douleur est à nouveau possible.
Le programme dure 1 à 4 semaines - en ligne (version modifiée) ou ici dans la belle Italie (côte ligure) ou dans l'arrière-pays de la Côte d'Azur, France.
Peut-être que vous planifiez des vacances et que vous pouvez faire quelque chose de bien pour votre corps et profiter de tout encore mieux et plus intensément.
Après le programme, vous recevrez un programme d'exercices quotidien de 15 minutes afin que vous puissiez être en bonne santé, vital et en forme à long terme.
Dates et disponibilités sur demande.