APPASSIONATO DI YOGA
Yoga, meditazione e tecniche di respirazione.
Stile di vita e scoperta della bellezza e della natura -
qui dalla riviera italiana e francese.
Ritiri di yoga
(Le Bar-sur-Loup - Sud della Francia)
Data sabato 7 - giovedì 12 settembre 2024 (5 notti)
Il Mas “l'Escale du Ciel”...come un passo al settimo cielo, tra mare e montagna... il Mas e i suoi annessi vi condurranno in un viaggio nello splendido sud della Francia.
Le Bar-sur-Loup si trova nella regione Provenza-Alpi-Costa Azzurra. Informazioni sul ritiro: potete aspettarvi una simbiosi di calma meditativa e una pratica degli asana fisicamente delicata e allo stesso tempo attiva, nonché precisa, adatta sia ai principianti che ai praticanti esperti.
“Un grammo di pratica è meglio di tonnellate di teoria.”
Swami Shivananda
La combinazione di movimento, stretching, esercizi di respirazione e rilassamento profondo crea una meravigliosa simbiosi per ritrovare l'equilibrio interiore e godersi la vita in modo sano e con piena gioia.
Ritiro yoga in Alto Adige
(San Genesio presso Bolzano)
Galleggiate silenziosamente nella solitudine dell'Alto Adige.
Dal 6 al 12 ottobre 2024 (6 notti)
Anche nel 2024 offrirò l'ambito ritiro yoga all'Eco Hotel Saltus/TschögglbergerHof a San Genesio (vicino a Bolzano).
Godetevi questo soggiorno unico con “Yoga & Vacation”, circondati dalle montagne e dalla meravigliosa natura dell'Alto Adige.
“La felicità è:
essere nel flusso”
La felicità è come la vibrazione, la pulsazione o il flusso della Shakti
(forza, energia). Non puoi sperimentarlo trattenendolo, dobbiamo invece fluire con esso perché la sua natura è fluire.
Yoga per una schiena sana
Malattia comune del mal di schiena
Mal di schiena: la malattia più diffusa numero 1 Secondo un rapporto, il 75% di tutti i dipendenti soffre di mal di schiena, a volte anche cronico.
Ora sappiamo che stare seduti troppo a lungo, fare movimenti unilaterali, mancanza di esercizio fisico e stress possono causare mal di schiena. I nostri corpi sono progettati per muoversi, correre, saltare, allungarsi e muoversi in tutte le direzioni.
La nostra vita quotidiana moderna non lo consente più. Dall'età scolare ci viene insegnato a stare fermi, a non muoverci e a sederci in modo innaturale su una sedia tutto il giorno.
Ciò potrebbe non avere molta importanza in giovane età, ma i primi sintomi possono comparire già a 30 anni. Invecchiando, i muscoli e le fasce diventano sempre più tesi e ad un certo punto la schiena, il collo, le spalle o le ginocchia inizieranno a tirare e a far male.
Programma di yoga per la schiena
Con il mio programma di yoga per la schiena appositamente sviluppato, ti mostrerò esercizi che molto probabilmente ti aiuteranno ad alleviare o eliminare completamente il mal di schiena.
Il mio programma riguarda il corpo olistico. Si tratta delle asana (esercizi) giuste, delle tecniche di respirazione e del rilassamento profondo su misura per te.
Allo stesso tempo lavoro con uno speciale rullo fasciale dorsale, massaggio a pressione e luce a infrarossi. Questa combinazione si è rivelata vincente per molti dei miei clienti ed è di nuovo possibile una vita felice e senza dolori.
Il programma dura 1-4 settimane - online (versione modificata) o qui nella bellissima Italia (costa ligure) o nell'entroterra della Costa Azzurra, in Francia.
Forse state programmando una vacanza e potete fare qualcosa di buono per il vostro corpo e godervi tutto ancora meglio e più intensamente.
Dopo il programma riceverete un programma di esercizi giornalieri di 15 minuti per mantenervi sani, vitali e in forma a lungo termine.
Date e disponibilità su richiesta.